Наш век требует от людей полной отдачи, как умственной, так и физической. Потому многие люди мало спят, но при этом много работают, особенно ночью. Ученые считают, что работать в сутки 12-16 часов не есть нормой, более того это крайне опасная привычка.

Физическое и умственное истощение не приведет ни к чему хорошему. Проведя серию тестов, ученые доказали, что уровень IQ у одного и того же человека, существенно понижается в период когда тот не выспался. Разница в мыслительных способностях такого человека станет очевидной сразу же.

Помимо эффективности на работе, не выспавшиеся люди грубы, склонны к стрессам, раздражены и нетерпимы. В таком состоянии трудно вести переговоры и сосредоточится на важной информации.

Начальники, нанимающие эффективных менеджеров и выматывающие их до бессознательного состояния, совершают грубую ошибку, ведь качество работы такого человека равняется 0.

Единственный аргумент в пользу долгих рабочих часов, это начало собственного бизнеса. В этот период хочется посвятить каждую свободную минуту именно ему, и постепенно это окупается.

Важно спать 7-8 часов в период, когда формируются привычки. Так человек будет лучше соображать и станет эффективным членом коллектива. Сон помогает не только отдохнуть, но и раскрыть творческий потенциал, добавив креативности в поиск решений. Пока человек спит, его мозг все равно функционирует, обрабатывает полученную информацию. Здоровый сон необходим, чтобы просыпаясь утром выдать массу свежих эффективных идей, а не головную боль и мешки и под глазами.

Естественно, есть чрезвычайные ситуации, которые требуют дополнительных затрат времени. Но такие случаи должны стать крайностью, а не регулярным явлением.

Спите крепко и пусть все у вас получится!